Tip kanggo Ngoptimalake Piranti lan Mulai Nliti Hasil
Ana akeh faktor sing kudu ditimbang yen sampeyan pengin tuku tracker kegiatan anyar , kayata fitur sing paling penting kanggo sampeyan lan carane akeh sampeyan pengin nglampahi. (Untungnya, ana akeh opsi gedhe sanajan ing $ 50 lan ing sawetara , supaya nemokake soko sing cocok budget sampeyan ora bisa dadi masalah). Nanging, yen sampeyan wis netepake ing piranti sing ketemu kabeh kabutuhan sampeyan, langkah sabanjure kanggo nggunakake kanthi rutin lan nggedhekake kabeh fitur-fituripun kanggo mesthekake yen sampeyan bakal entuk paling akeh.
Ing artikel iki, aku bakal nglatih sampeyan kanthi cara-cara sing bisa paling larang saka tracker fitness. Sawetara wong-wong iku tips umum sing isih ana sing kudu diulang, dene wong liya bisa ngemudheni sampeyan kanggo ngupayakake fitur sing kurang dikenal. Tansah maca, lan kene ngelingake sampeyan sukses kanthi tujuan fitness sampeyan!
1. Wear It - Consistently
Ya, mesthine katon jelas, nanging penting kanggo nandheske yen tracker aktivitas mung bisa mbantu yen sampeyan nyandhang kabeh dina, saben dina. Piranti kasebut bisa kanggo trek lan ngitung bathi sampeyan thanks kanggo sensor sing dipasang, supaya padha ora nindakake sampeyan apik yen sampeyan ninggalake wong ing dresser sadurunge sampeyan mencet gym.
Mulane, penting kanggo nggawe wearable sampeyan cukup nyaman kanggo saben dinten nggunakake lan estetis sing nyenengake supaya sampeyan bisa tetep ing kantor. Sampeyan bisa uga duwe investasi ing sawetara aksesoris sing nyedhiyakake, utamane yen sampeyan mikir yen bakal nggawe sampeyan luwih cedhak kanggo nyandhang saben dina. Lan, nalika kabeh liya gagal, pangeling sing prasaja ing pangilon sampeyan bisa dadi beda antarane sampeyan ngerti jarak, kalori sing diobong lan jangkah ing roto sampeyan lan kudu guess mung carane kuat sampeyan wis metu.
Gunakake kanggo nggunakake fitness tracker kanggo mayoritas saben dina kanggo trek langkah uga latihan nyata, nanging ora fret yen sampeyan ora bisa nyandhang kanggo amben. Faktor wangun piranti sing kedanan tangan iki ora bisa nyenengake ing wayah wengi, utamane kanggo wong sing nyawang sisih, supaya sampeyan ora bisa nemtokake kualitas turu lan nggunakake weker pinter, sampeyan bisa menehi break lan nerusake nganggo piranti ing esuk.
2. Maca Manual
Manawa, iku ora persis bab pisanan sampeyan pengin nggawe nalika tracker kegiatan anyar, nanging worth njupuk sawetara menit kanggo maca manual produk kanggo mesthekake sampeyan nyetel kanthi bener. Contone, nalika ndeleng pandhuan produk kanggo Fitbit Alta anyar, aku sinaekna yen ndhuwur tracker kudu metu saka njaban bangkekan - rinci sing mbantu piranti ngumpulake data sing luwih akurat.
Nalika maca manual wigati kanggo mesthekake yen sampeyan nganggo lan nggunakake tracker sampeyan kanthi bener, iku uga migunani kanggo ndelok fitur sing sampeyan ora ngerti babagan. Pirang-pirang saka kita weruh sing piranti kasebut ngetungake langkah, jarak sing ditempelake lan kalori sing diobong, nanging akeh piranti kasebut uga kalebu weker pinter sing bakal ngetung sampeyan kanthi getaran miturut siklus matamu, lan sawetara perangkat - kaya Fitbit Blaze - fitur kabar smartwatch-gaya kanggo pesen sing mlebu lan liya-liyane. Misfit Ray malah ngidini sampeyan njupuk selfies lan ngontrol puter maneh musik lan lampu karo desain!
Sing gedhe entuk manfaat kanggo njupuk wektu kanggo maca manual piranti iku sing bakal kamungkinan njaluk luwih bungah babagan nggunakake lan ngganti fitur, sing tegese sampeyan bisa nyandhang luwih kerep. Sabanjure, sampeyan bakal entuk gambaran lengkap babagan aktivitas saben dina, sing bakal digunakake minangka sampeyan ngupayakake tujuan kesehatan lan kabutuhan tartamtu.
3. Dadi waspada babagan ngisi ulang
Iki minangka tip praktis liyane, nanging ngelingi pirang-pirang pelacak fitness sing dikepengini liwat mikro-USB, iku penting kanggo nyopir titik sing kudu sampeyan tetepake. Para pelacak Fitbit paling pungkasan suwene 5-7 dina, supaya sampeyan pengin tetep ndeleng baterei lan plug ing sewengi kanggo mesthekake sampeyan ora kelangan nelusuri kanggo latihan apa wae.
Yen sampeyan mikir sampeyan bakal ngalami masalah ngelingi ngisi daya tracker fitness sampeyan, bisa dadi worth milih opsi karo baterei koin sing sethithik - iki kira-kira 6 sasi sadurunge kudu baterei panggantos. Misfit Ray, Misfit Shine, Misfit Shine 2 lan Misfit Flash kabeh nduweni baterei duwit receh, supaya sampeyan ora perlu khawatir manawa njaga produk kasebut jroning jangka pendek. Ing Garmin Vivofit 2 , dheweké uga nduweni penghargaan baterei kanggo taun kapenuhan.
4. Gunakake App Komplementari lan Perangkat Lunak Liyane
Tetep munggah ing tanggal ing saben kegiatan stats lan kemajuan menyang gol dening kerep mriksa app fitness tracker kang. Piranti lunak iki uga cara sing apik kanggo tetep motivasi wiwit dening nggoleki app sampeyan bakal ngerti persis carane aktivitas sampeyan wis mlebu lan carane adoh sampeyan kudu lunga.
Sampeyan bisa mbukak adoh mung ndeleng statistik, sanadyan. Ora ketompo apa sing tracker fitness sampeyan milih, piranti lunak pelengkap kasebut kalebu sawetara fitur sosial, ngidini sampeyan nambah kanca kanggo bersaing lan silih motivasi. Yen sampeyan ora ngerti akeh wong ing trackwith kegiatan tracker, mriksa lan weruh yen piranti lunak sing nyedhiyakake komunitas kaya forum, ing ngendi sampeyan bisa nyambung karo pangguna liya babagan topik kaya mundhut bobot, masak sehat, ningkatake turu lan sinau ing dhasar piranti sampeyan. (Iki minangka sawetara topik sing saiki kadhaptar ing fitur komunitas desktop Fitbit.)
Plus, paling aplikasi (utawa piranti lunak desktop) ngijini sampeyan log panganan - lan yen sampeyan pengin ngilangi bobot, iki bisa dadi alat sing apik. Yen sampeyan wis ngetik informasi goal bobot-mundhut menyang app, sampeyan bakal kamungkinan bakal diwenehi jumlah target kalori saben dina, lan ngetutake saben meal bisa mbantu ngukur manawa sampeyan tetep ing trek utawa ora.
5. Tetep motivasi
Paling pelacak aktivitas bakal kedher ing bangkekan yen sampeyan durung aktif sajrone wektu tartamtu (biasane jam), supaya sampeyan bisa munggah lan njupuk dalan sing cedhak. Nalika sampeyan kerep banget ora bisa ngelingake pengeling-eling kasebut, nggabungake menyang strategi fitness sakabèhé lan wiwit digunakake minangka alasan kanggo tangi lan njupuk segelas banyu yen ora ana liyane. Utamané yen sampeyan nglampahi sapérangan dina ing komputer, coba mikirake pangeling iki minangka kesempatan sing apik kanggo ngaso - sampeyan bisa malah wiwit nerusake wektu iki!
Sing jarene, iku penting kanggo dadi motivasi diri uga. Sampeyan wis nggawe kemajuan penting yen sampeyan wis wiwit nganggo tracker kegiatan saben dina lan duwe dikonfigurasi kanthi mencatatkan kabeh gerakan sampeyan, nanging langkah sing paling penting kanggo miwiti olahraga kanthi rutin. Ngundhuh aspek sosial lan komunitas piranti lunak piranti lunak lan aplikasi desktop sampeyan bisa mbantu sampeyan aran luwih akeh - lan luwih akuntabel - supaya iki bisa dadi panggonan sing apik kanggo miwiti yen sampeyan kurang nguwatake. Nggoleki apa wae sing bisa digunakake kanggo sampeyan supaya sampeyan aktif - lan elinga sing akeh tracker fitness bisa ngumpulake data antarane macem-macem olahraga, kalebu muter, supaya ora aran tumindak ing gym kanggo kabeh latian.
Kanggo mriksa kesehatan liyane, mriksa 8 Hadiah Paling Bakal Dadi Dibeli ing 2017 kanggo Fanatics Fitness .