Kesejahteraan pribadi penting, yaiku alesan ngapa pelaku fitness paling apik tetep populer karo wong sing aktif sacara fisik. Nanging, ora perlu tracker fitness kanggo ngukur mobilitas lan kesehatan sakabèhé. Ing kasunyatan, akeh smartphone Android lan iOS dilengkapi sensor sing sensitif lan aplikasi sing wis diinstal sing ngidini sampeyan ngetungake langkah, ngitung total jarak, ngira kalori sing dibakar, nyetel gol saben dina / minggu, lan liya-liyane.
Sampeyan Ora Mbutuhake Piranti Fitness Pisah
Yen sampeyan ndelok dhaptar spesifikasi kanggo smartphone sampeyan, sampeyan kudu sok dong mirsani sing nduweni accelerometer lan giroskop 3 sumbu. Accelerometer sing ngarahake gerakan arah, lan gyroscope indentasi orientasi lan rotasi. Iku cukup akeh hardware mung dibutuhake kanggo nelusuri langkah / gerakan - mayoritas fitness trackers nggunakake sing padha rong jinis sensor . Ponsel cerdas luwih anyar uga nduweni barometer, sing ngetokake ketinggian (mbantu nglacak sing sampeyan munggah / mudhun munggah utawa mudhun utawa munggah sikil).
Paling trackers fitness uga duwe app kanca sing aggregates info direkam lan nampilake kabeh stats; aplikasi iki perlu diinstal ing piranti seluler sampeyan. Dadi, yen sampeyan bakal nggunakake smartphone sampeyan kanthi cara, lan yen smartphone sampeyan wis nduweni teknologi lan piranti lunak cocok kanggo ngétung langkah, banjur ngapa kerepotan karo piranti pelacak kapisah?
Ing sawetara kasus, smartphone bisa akurat minangka band kebugaran lan pedometer. Lan yen sampeyan nganggo ide saka wearables, mung tuku armband fitness utawa holster / case kanggo smartphone sampeyan.
Langkah nelusuri ing Android
Pangguna Android kudu bisa nggoleki aplikasi Google Fit utawa Samsung Health sing wis diinstal ing smartphone. Sing mantan universal, nanging sing paling anyar iku piranti Samsung. Yen sampeyan ora duwe, bisa diundhuh saka Google Play . Loro-lorone app iki diisi fitur lan diupdate sacara reguler, sing ndadekake pilihan sing apik banget.
Kanggo miwiti, tutul tombol nguripake ing smartphone sampeyan, gulung dhaptar aplikasi ing piranti sampeyan, banjur tutul app ranging sing pengin digunakake. Sampeyan bakal dijaluk ngetik sawetara rincian pribadi, kayata dhuwur, bobot, umur, jenis kelamin, lan level kegiatan. Informasi iki mbantu data crunch piranti lunak luwih akurat. Senajan sensor digunakake kanggo ngukur langkah / gerakan, sampeyan dhuwur sing mbantu app nemtokake jarak sing dijamin dening saben langkah. Langkah / kadohan, dikombinasikake karo rincian pribadhi, yaiku carane app ngira kalori total sing diobong liwat aktivitas.
Sampeyan uga bakal disaranake kanggo nyetel (bisa diowahi ing wayah sore) gol kegiatan, sing bisa dadi langkah langkah langkah, kalori sing diobong, jarak sing ditemtokake, total wektu kegiatan, utawa kombinasi saka sing kasebut. Sampeyan bisa ndeleng kemajuan saka kegiatan sing dilacak kanthi wektu liwat grafik / gambar sing ditampilake ing app. Langkah, kalori, jarak, lan wektu kabeh direkam kanthi otomatis; bobote bakal kudu dilebokake kanthi manual kanggo dilacak dening app.
Iku apik kanggo nglampahi sawetara menit njelajah app lan setelan supaya bisa ngerteni antarmuka, opsi, lan fitur tambahan. Sawise sampeyan siap, nyoba metu kanthi njupuk mate cendhak!
Google Fit lan Samsung Health populer karo wong sing pengin:
Trek mlaku-mlaku, mlaku, utawa muter
Nyetel gol saben dina / minggu / saben wulan kanggo kegiatan
Jurnal pangan / banyu asupan lan owah-owahan bobot awak liwat wektu
Data sinkron karo wearable fitness sing kompatibel
Aplikasi Tracking Langkah kanggo Android
Yen piranti Android sampeyan ora duwe Google Fit utawa Samsung Health, utawa yen sampeyan mung pengin nyoba app sing beda-beda, ana akeh sing bisa dipilih. Prabédan utama antarane aplikasi yaiku: gampang digunakaké, tata letak visual, konektivitas, carane data diwenehi kanggo pangguna, lan liya-liyane.
Hasil sing diurutake cenderung beda-beda saka siji aplikasi menyang liyane - data sensor mentah uga padha, nanging algoritma bisa nggunakake cara komputasi sing beda nalika nentokake statistik / asil. Kene sawetara aplikasi alternatif kanggo nyoba:
- C25K Running Trainer: Siap ngunggahake game sampeyan? C25K dening Zen Labs Fitness bisa nulung sampeyan kasil rampung 5K run. Aplikasi iki gampang dipigunakaké (becik kanggo pelari pisanan) lan nawakake campuran program sing mbantu mbebayani sacara kuat lan mantap wektu. Pengin latihan awak sing lengkap / Zen Labs Fitness nduweni aplikasi kanggo ngolah situps, pushups, pullups, lan squats.
- Peta My Walk: Yen sampeyan pengin miwiti kanthi dasar lan pindhah saka ing kana, Peta My Walk minangka pilihan apik. Kanthi GPS aktif, sampeyan bisa nglacak lan ndeleng rute (lan stat sing lengkap) kanthi wektu nyata, lengkap karo saran swara sing bisa diubahake. Sampeyan bisa nyimpen / nuduhake dalan sing paling disenengi lan uga golek panggonan kanggo nyoba.
- Pedometer & Weight Loss Coach: Yen gol kanggo mlaku uga kalebu bobot kurang, app iki bisa bantuan. Saliyane nglacak kegiatan, Pedometer Kesehatan Pedometer & Weight Loss Coach ngijini sampeyan masang bobot lan BMI, ngijini sampeyan hubungane kesehatan / owah-owahan awak kanthi kegiatan. Konektivitas sosial mbantu supaya sampeyan bisa mimpin, ora ana tujuan.
Langkah nelusuri ing iOS
Pangguna iOS kudu nyinaoni aplikasi Apple Health sing wis diinstal ing iPhone. Minangka aplikasi kasebut sing ditemokake ing piranti Android, Apple Health ngidini kedhaftar ngawasi aktivitas, nyetel gol, lan log pangan / banyu asupan. Kanggo miwiti Apple Health, gulung ing layar ngarep piranti banjur tutul lambang kanggo mbukak app.
Karo app fitness / kesehatan liyane, Apple Health bakal njaluk sampeyan input rincian pribadi. Dhuwurmu mbantu piranti lunak kanthi luwih akurat ngetung jarak sing ditempuh dening langkah / kegiatan. Bobot, umur, lan bantuan jender kanggo ngitung kalori total sing diobong miturut jarak / cathetan sing direkam.
Sampeyan uga bakal dijaluk kanggo ngowahi profil pribadhi (umpamane pengukuran awak), pilih / nampilake statistik kesehatan sing penting kanggo sampeyan, lan nambahake kategori tambahan sing pengin app kanggo trek. Aplikasi Apple Health tumindak kaya hub, supaya bisa nyaranake ngundhuh app sing beda-beda adhedhasar aktivitas sing pengin dilacak (contone, apps running for those who want to run, apps running for those who ride bike, etc). Kabeh kemajuan sampeyan saka wektu bisa viewed liwat grafik / gambar.
Aplikasi Apple Health dadi ing ndhuwur lan ngluwihi app fitness / kesehatan liyane ing sawetara aspèk. Sampeyan bisa ngetik data kesehatan kanthi manual, ngimpor lan ndeleng cathetan kesehatan, diselarasake karo macem-macem piranti sing kasambung (umpamane monitor turu, timbangan badan nirkabel, pelacak fitness, dsb), lan liya-liyane. Kesehatan Apple bisa katon minangka sethitik intimidasi nalika pisanan, diwenehi ambane setelan lan fitur. Supaya dianjurake kanggo nglampahi sawetara wektu nganggo tata letak lan konfigurasi dasbor kasebut. Sawise sampeyan siap, nyoba metu kanthi njupuk mate cendhak!
Apple Health populer karo wong sing pengin:
Data kesehatan data input / track (contone kolesterol, glukosa getih, informasi nutrisi, persentase lemak awak)
Analisis pola tidur
Ngimpor lan ndeleng cathetan pribadi saka panyedhiya kesehatan
Data sinkron karo app pihak katelu sing kompatibel lan wearables
Aplikasi Tracking Langkah kanggo iOS
Yen Apple Health misale jek kurang kanggo raos, ana akeh alternatif sing luwih prasaja metu ana. Paling beda saka siji app menyang liyane bakal topikal (eg tata letak visual data, antarmuka, opsi, etc).
Mung dielingi asil sing dilacak cenderung beda-beda saka siji app menyang liyane. Nalika data sensor mentah uga padha, algoritma bisa nggunakake cara komputasi sing beda nalika nemtokake statistik / asil. Kene sawetara aplikasi alternatif kanggo nyoba:
- Pacer Pedometer Plus Weight Loss and Tracker BMI: Pacer dianggo kabeh saka smartphone sampeyan tanpa langkah persiyapan utawa mlebu log sing dibutuhake. Ora mung trek kegiatan, langkah, jarak, lan kalori, nanging sampeyan uga bisa input bobot lan BMI. Nyetel lan njaga gol kanggo tetep pas lan ngeculake kilogram.
- Tracker Aktivitas Langkah Counter & Pedometer: Yen sampeyan pengin fitur inti tanpa frills ora perlu, app iki kanggo sampeyan. Pelacak Kegiatan, dening Bits & Coffee, nglacak kabeh aktivitas saben dina lan nampilake asil ing warna-warni, gampang kanggo maca graphs.The app janji panggunaan baterei sing kurang supaya iPhone bisa tahan kabeh dina.
- Counter-Calorie Argus, Diet, Aktivitas Langkah Tracker: Sing pengin nyelem jero lan ngitung kabeh aspek kesehatan bisa nglakoni kanthi app iki dening Azumio Inc. Argus nglacak macem-macem kegiatan, nanging uga ngidini kedhaftar ngétung kalori karo dibangun -dadi panganan. Digabungake karo rencana bobot mundhut bobot pribadi lan latihan, goleki sing luwih apik lan luwih sehat.
Watesan Smartphone minangka Pelacak Kebugaran
Migunani minangka smartphone sampeyan bisa, ana kalane nalika ora bisa ketemu kabutuhan kaya counter langkah sing darmabakti utawa tracker fitness. Misale, yen sampeyan kelakon ninggalake smartphone sampeyan ing meja kerja, sampeyan ora ngerti yen sampeyan mlaku mudhun ing hall lan munggah pesawat saka undhak-undhakan lan bali menyang nggunakake kamar toya. A counter langkah bakal direkam kabeh sing saka bangkekan utawa hip amarga sampeyan ngene bakal ngagem kabeh dina.
Ana sawetara situasi sing luwih apik utawa luwih trep kanggo nggunakake tracker fitness liwat smartphone:
Olahraga banyu
Mriksa kemajuan ing tengah kegiatan (contone, bicycling)
Pemantau tarif jantung sing terus-terusan
Sawetara aktivitas liyane sing luwih angel kanggo smartphone (lan sawetara wearables / pelacak fitness) kanggo ngukur kanthi akurat:
Yoga utawa pilates
Latihan awak (umpamane pushups, pullups, squats, crunches, lan liya-liyane)
Latihan perlawanan (eg bobot, kettlebells, band, peralatan olahraga)
Sembarang jumlah aktivitas fisik sing signifikan, sanajan smartphone utawa piranti dandan fitness ora nduweni keakuratan sampurna. Yen sampeyan fokus ing njaga kesehatan wong, ana akeh manfaat kesehatan sing bisa ditindakake. Sampeyan wis duwe smartphone, sing duwe kabeh sing perlu diwiwiti. Lan nalika sampeyan siap kanggo njupuk langkah, sampeyan bisa tansah mriksa aplikasi sing mlaku ndhuwur kanggo Android lan aplikasi mlaku kanggo iOS .