Apa Apa Yen Sampeyan Pancen Sae
Kecanduan Facebook ora minangka diagnosis medis sing nyata, mesthi wae-nanging yen pakulinan nganggu kemampuanmu kanggo nglakoni normal, paling ora ana masalah. Nganggo wektu akeh ing Facebook migunakake wektu sing bisa ngentekake luwih sehat lan produktif ing interaksi, karya, hobi, dolanan, lan liyane.
Dadi, Are You Addicted to Facebook?
Nemtokake sembarang pakaryan sing ora dikepengini mbutuhake kesadaran. Kanggo netepake yen sampeyan duwe kecanduan Facebook, takon dhewe pitakonan iki:
- Apa aku kerep nggunakake Facebook sanajan aku ngerti ora diidinake-contone, ing kantor?
- Apa aku kepengin ngirim postingan ngendi aku utawa apa sing dilakoni luwih saka sapisan dina?
- Punapa sandi perhatian menyang Facebook njupuk wektu adoh saka nyata-urip interaksi sosial (contone, ngirim foto saka partai nalika ing partai)?
- Apa aku kerep ngenteni luwih akeh wektu ing Facebook tinimbang aku wis direncanakake?
- Apa aku nganti entek utawa entuk awal kanggo maca utawa ngirim?
- Apa aku ngalami reaksi menyang kiriman, seneng ngisi umpan balik?
- Apa aku sok-sok ngalami acara liwat kamera telpon, njupuk lan ngirim foto tinimbang ngalami apa sing lagi ngubengi aku?
- Apa aku sering kerep diselimuti ing Facebook?
- Apa aku bisa nglirwakake kabar yen aku kudu nglakoni liya?
- Apa aku nglampahi luwih saka rong jam ing Facebook sedina (ora kalebu karya sosial media-umpamane, posting kanggo jeneng perusahaan)?
Ngatasi Ketagihan Facebook Sampeyan
Kanggo paraphrase lagu sing lawas, kudu ana 50 cara kanggo ngalahake masalah iki-lan apa sing dianggo kanggo wong liya ora bisa digunakake kanggo sampeyan. Gawe limang gagasan iki kanggo nemokake apa sing mbantu sampeyan ngendhegake uripmu ing jaringan sosial sing paling gedhe ing donya.
01 saka 05
Tansah Jurnal Wektu Facebook
Nyetel jam weker virtual ing smartphone utawa komputer saben-saben sampeyan ngetik liwat kanggo ndeleng Facebook. Nalika sampeyan mungkasi, priksa jam weker lan nulis jumlah wektu sing wis ana ing Facebook. Nyetel watesan mingguan (enem jam bakal akeh) lan ngetokake hukuman sengsara nalika sampeyan lunga.
02 saka 05
Coba Coba Perangkat Lunak Facebook-Blocking
Ngundhuh lan nginstal salah siji saka akeh program perangkat lunak sing mblokir akses menyang Facebook lan wektu Internet liya ing komputer sampeyan.
Kontrol Poto, umpamane, minangka aplikasi kanggo komputer Apple sing ngindhari akses menyang email utawa situs web tartamtu kanggo jumlah wektu sampeyan milih.
Aplikasi liya kanggo nyoba kalebu ColdTurkey lan Facebook Limiter. Paling program-program kasebut nggawe gampang mbatalake Facebook.
03 saka 05
Njaluk Pitulung Saka Kanca Sampeyan
Takon wong sing dipercaya nyetel sandi anyar kanggo akun Facebook lan janji kanggo ndhelikake paling sethithik sak minggu utawa loro. Cara iki bisa uga rada murah, nanging murah, gampang lan efektif.
04 saka 05
Nonaktifake Facebook
Yen ora ana sing mbantu ing ndhuwur, banjur mlebu ing Facebook lan sementara nompo utawa mateni akun Facebook. Kanggo nglakoni, pindhah menyang akun Pangaturan Umum sampeyan lan klik Ngatur akun . Banjur, klik Nonaktifake Akun kanggo nyepetake nganti sampeyan siap tilik. Iki mbutuhake kontrol timer gedhe, amarga kabeh sing kudu dilakoni kanggo ngaktifake maneh Facebook bakal mlebu maneh. More »
05 saka 05
Mbusak Akun Facebook
Yen kabeh gagal, bukak pilihan nuklir lan mbusak akun sampeyan. Ora ana sing bakal diwenehi kabar, lan ora ana sing bisa ndeleng informasi maneh, sanajan bisa njupuk Facebook nganti 90 dina kanggo mbusak kabeh info sampeyan.
Sadurunge nindakake, sampeyan mesthekake yen sampeyan pengin nyimpen info profil, kiriman, foto lan item liyane sing dikirim. Facebook menehi pilihan kanggo ngundhuh arsip. Cukup menyang Setelan Umum akun lan klik Nyalin salinan data Facebook sampeyan .
Sawetara bisa ndeleng mbusak akun Facebook minangka setara karo bunuh diri sosial, nanging sing melodramatik cilik. Kanggo sawetara, mbusak akun Facebook bener-bener bisa dadi cara kanggo ngresiki urip anyar dadi "nyata". Liyane »