01 saka 06
Njupuk Inspirasi
Sisa tetep mbutuhake kekuwatan, komitmen, lan dorongan. Iku uga gampang ngandika rampung. Piranti sing bisa digunakake kanggo tetep motivasi yaiku aplikasi sing nglacak kemajuan sampeyan lan mbantu sampeyan nemokake latihan anyar, manawa sampeyan nggunakake smartphone minangka tracker utawa piranti khusus kaya Fitbit utawa smartwatch kayata Moto 360 . Ana akeh aplikasi gratis lan biaya sing bisa nglacak mlaku, sepedaan, lan aktivitas liyane lan mbantu sampeyan entuk bests pribadi. Punika macem-macem aplikasi fitness sing aku pengin digunakake lan sawetara sing aku bungah kanggo nyoba metu.
02 saka 06
Ngundhuh Langkah Panjenengan Gol
Aku wis duwe Fitbit Flex sawetara taun saiki supaya aku nggunakake aplikasi Fitbit teratur. Nalika iku utamané minangka cara kanggo nglacak langkah-langkah, aku uga digunakake kanggo log aktivitas liyane, kayata sepedaan. Nanging, sing mbutuhake nglacak kegiatan ing aplikasi liya lan kanthi manual nglebokake sawise kasunyatan. Yen sampeyan nganggo Fitbit ing amben, sampeyan uga bisa nglacak turu, lan nganyari piranti alus kasebut tegese sampeyan ora kudu ngalih menyang mode turu sadurunge sampeyan mlayu. Sampeyan uga bisa nggunakake minangka jam weker ; bakal alon-alon kedher ing wayah esuk, alternatif becik kanggo weker sing nyebabake. Apa sing aku tresna, sanadyan, iku kemampuan Fitbit kanggo ngleksanani kanthi otomatis tinimbang mlaku-mlaku lan mlaku-mlaku, dadi toko separo.
03 saka 06
Trek Berbasikal lan Aktivitas Liyane
Nalika aku mlaku sepedha, aku nggunakake Endomondo kanggo nelusuri kacepetan, jarak, lan durasi. Aku kaya sing nuduhake kacepetan rata-rata lan kacepetan dhuwur. Manggon ing papan sing biyasa tegese sawetara nyebul mandhiri lan sawetara climbs banget. Pendhaftaran mung keluhan karo app iki sing kudu elinga kanggo ngaso nalika sampeyan break, digunakake rata-rata kacepetan ora bakal bener akurat, utawa bakal dawa kulo. Iku bakal becik yen Endomondo bisa ngaso kanthi bener sawise ngerti yen sampeyan ora pindah ing sawetara menit. Yen ora, iku cara sing apik kanggo njupuk gambar seko latihan. Sampeyan uga bisa nggunakake Endomondo kanggo nglacak trek, climbing, yoga, nari, lan akeh aktivitas liyane. Endomondo Premium ($ 2,50 saben sasi lan sasi) nyingkirake iklan lan nambah rencana latihan pribadi, statistik liyane, informasi cuaca, lan liya-liyane.
04 saka 06
Alat Fitness Google
Aplikasi Google Fit bisa kanthi otomatis nglacak mlaku, mlaku-mlaku, lan sepedaan, lan sampeyan bisa log luwih saka 120 aktivitas liyane. Aku arep nggunakake Google Fit ing kulo lenggahan sabanjure. Sampeyan uga bisa nyambung karo aplikasi liyane, kayata Endomondo, Peta Kula Ride, Turu Android, lan pelacak liyane, kanggo entuk gambar lengkap. Google Fit kasedhiya ing Android Wear smartwatches uga smartphone lan tablet. Sampeyan uga bisa ndeleng statistik ing browser desktop sampeyan, sing trep.
05 saka 06
Perangkat Lunak lan Solusi Perangkat Lunak
Runtastic nawakake aplikasi lan piranti kanggo ngontrol latihan lan mbantu sampeyan nemokake tujuan sampeyan. Senadyan jenenge, aplikasi ora diwatesi; sampeyan bisa nglacak muter (gunung lan dalan sepedaan) lan latihan tartamtu, kayata pull-ups, push-ups, lan sit-ups. Ana uga app tracking lan gizi sing turu. Runtastic uga nawakake jam tangan olahraga, pelacak fitness, monitor jantung, lan ukuran sing ora mung ngukur bobot nanging uga persentase lemak awak, massa otot, BMI, lan liya-liyane.
06 saka 06
Kanggo Newbies
Yen sampeyan ora penggemar fitness, Kursi kanggo program 5K minangka salah siji cara kanggo miwiti. Ide iki kanggo miwiti cilik lan bisa nganti 5 kilometer (3,1 mil) mlaku sawise rong sasi. Program iki diarahake marang wong-wong sing diancemake kanthi long-distance running utawa wis nyoba lan gagal sadurunge. Iku pendekatan wicaksana sing ora mbutuhake komitmen wektu ageng. Sampeyan bisa nggunakake Kursi menyang situs web 5K kanggo nglacak kemajuan sampeyan kanthi gratis utawa ngundhuh app seluler kanggo $ 2.99. Aplikasi kanca bisa mbantu sampeyan nyedhaki 10K yen pancen tresna karo mlaku.