Apple Watch bisa mbantu sampeyan nggayuh tujuan fitness
Apple Watch bisa dadi alat sing kuat nalika nyedhiyakake pas , yen sampeyan nggunakake kanthi bener. Watch bisa ngawasi detak jantung lan gerakan, uga ngarahake sampeyan ngapikake latihan, anggere ngijini sampeyan. Sawise nggunakake Apple Watch minangka bagéan saka rutinitas kebugaran saya liwat taun kepungkur aku wis teka karo sawetara tips Aku sampeyan bisa nemokake migunani nalika nggabungake menyang sampeyan.
Nyetel gol Achievable
Pilihan Weekly Goal salah siji fitur sing paling apik saka Apple Watch nalika kebugaran . Saben minggu sampeyan bisa nyetel gol anyar nalika nerangake jumlah wektu sampeyan ngleksanani, jumlah wektu sampeyan pindhah, lan malah wektu sampeyan nglampahi. Ing pungkasan minggu, watch bakal menehi sampeyan laporan babagan carane sampeyan wis tekan gol, lan menehi saran kanggo goal nyata kanggo minggu sabanjure adhedhasar carane sampeyan.
Bagéan sing realistis iku penting banget. Nalika aku miwiti nggunakake Apple Watch, aku kepéngin ngetokake kalori saben dina kanthi ngobati 1000 goal. Nalika iku mesthi dadi tujuan apik, sauntara iku uga cara dhuwur banget kanggo tingkat aktivitas saiki. Hasile? Aku gagal nemoni saben dina. Ora persis pengalaman motivasi. Aku digunakake kanggo FitBit ngendi gol kalori kalebu ora mung kalori sing diobong saka gerakan nanging uga sing sampeyan burned mung njagong meja. Ternyata aku bakar akeh sing kurang saka gerakan tinimbang aku panginten, lan bukti ana ing bangkekan.
Sawise pira-pira minggu kepungkur, aku mundhut pitutur Apple Watch lan nerusake kanthi tujuan luwih realistis: 500. Sawise aku ngalahake sing kanggo minggu sabanjure Apple Watch disaranake aku munggah nganti 550, lan banjur 600, pungkasanipun nemokake aku ing goal saben dina saiki luwih saka 1000. Aku mung perlu kanggo mboko sithik njaluk ana.
Gampang ora
Perkembangan sing bertahap kuwi kunci. Saben sampeyan nemtokake goal kanggo awakmu dhuwur banget, saka olahraga utawa ora, sampeyan nemtokake dhewe kanggo kegagalan lan kuciwane. Kanggo kula, yen aku terus gagal nalika nantang gol pamindhahanku ing wayah awan aku pungkasane bakal keplok-keplok lan ninggalake fitur kasebut. Sing ora bisa mbantu kesehatan.
Nyetel gol minggu kapisan sing bisa ditindakake. Manawa, sampeyan bakal nemokake saben dina, nanging mikir babagan carane sukses lan motivasi sampeyan bakal aran yen sampeyan nindakake. Sawise sampeyan nggunakake Apple Watch kanggo minggu uga bakal aran kanggo carane sampeyan mindhah lan miwiti nggawe saran pinter kanggo mangsa. Tegese sanajan goal sampeyan siji minggu siji mung 300 kalori, Apple Watch bisa teka maneh sawisé sampeyan mindhah lan nuduhake peningkatan dramatis ing minggu sabanjure nganti 600 utawa luwih.
Priksa perbandingan kita saka Apple Watch vs. FitBit's Blaze Smartwatch
Nalika sampeyan nyelupake sawetara bab, nindakake sawetara tinimbang nyoba kanggo ageng ing minggu siji. Ing laporan mingguan sampeyan, Apple Watch bakal ngidini sampeyan kepenak saben dina minggu sadurunge, lan nggawe saran babagan apa sing kena ningkat (utawa ngurangi) kudu dadi tujuan mingguan sampeyan. Ngrungokake. Kanggo cukup nalika aku yakin yen aku luwih ngerti, lan nyetel gol sing uga dhuwur banget utawa kurang saka apa sing aku butuh. Apple Watch secara harfiah nyatakake yen sampeyan mindhah kabeh dina saben dina (anggere sampeyan ngagem). Dipercaya gagasan apa tujuane cocok.
Aku uga nyaranake nyawang laporan mingguan lan nyathet dina apa sing paling aktif, lan dina apa sampeyan cenderung slack off. Ing sawetara kasus, dina sing aku pikir aku cukup aktif ana sawetara pemain sing paling tuwa. Ngerti manawa aku kerep pindhah ing Minggu, umpamane, minangka dorongan kanggo mlayu ing wayah esuk sadurunge aku entuk rutin nggoleki tradhisional kanggo njaluk nomerku munggah. Tren belajar babagan sampeyan dhewe yaiku salah sijine alat sing paling kuat sampeyan bisa nggawe dhewe, lan latihan sampeyan luwih apik. Lan supaya jujur: ana sing saestu kepuasan babagan ngrampungake kabeh lingkaran kasebut
Gunakake Aplikasi Workout
Kaya nyetel gol kanggo minggu penting, nyetel gol kanggo latihan saben sampeyan bisa dadi motivator banget uga. Aplikasi Workout nglacak saben latihan sampeyan, lan ngidini sampeyan ngerti sadurunge sampeyan miwiti anyar apa kalori sing diobong kanggo sing pungkasan. Punika tutorial babagan cara nggunakake .
Biyasane kaya bab cilik, nanging nyebabake kalori sing diobong kalori kanthi malah kalori sing umume 25-50 kalori bisa nggawe prabédan ageng wektu. Aku wiwit nyedhot barang-barang kanggo mlaku karo asu ing wayah esuk. Amarga 100 kalori lumaku cepet dadi montor 200-kalori, lan banjur 250. Tambahane cilik. Aku mikir aku bisa nggedhekake gol nganti 25 kalori saben-saben mbedhah, lan kadhangkala ora kabeh. Kanthi tansah mekso aku kanggo nggayuh tujuan sing padha aku nindakake ing mlayu pungkasan; Nanging, pungkasanipun aku entuk rutin njupuk 300 kalori saben dina esuk. Mesthi cilik, nanging sing triple apa sing kita tindakake nalika kita mulai, lan mesthi nambah.
Cara sing padha bisa digunakake kanggo mlaku utawa malah ndemek eliptik. Saben wektu sampeyan nglakoni latihan, ngarahake kanggo push dhewe mung luwih cilik. Kanthi push cilik saben dina, kabeh sing mundhak cilik bakal nambah nganti siji sing gedhe sauntara, lan kemungkinan sampeyan ora bakal sok dong mirsani. Lan sing mung fitur app Workout dibangun ing. Pihak katelu wis nggawe sawetara aplikasi fitness sing apik kanggo Apple Watch uga.
Bener Stand Up Nalika Watch Ngomong Sampeyan Kanggo
Sawijining opo mata gedhe kanggo aku karo Apple Watch nalika ngadeg. Ing Watch nyaranake sampeyan ngadeg nganti siji menit saka jam, 12 jam dina. Yen sampeyan wis takon kula carane asring aku ngadeg sadurunge aku entuk watch, aku mesthine bakal duwe (mantep) marang sampeyan sing aku mesthi ketemu goal sing saben dina tanpa pitakonan. Boy, aku salah.
Minangka panulis, aku nglampahi wektu saben dina ing meja. Mesthi aku nggarap crita, surfing web looking for my next big idea (utawa supaya jujur ndeleng apa kanca-kanca nganti Facebook), utawa ngomong ing telpon karo sumber - bab gedhe kabeh aku wis ing umum yaiku sing kalebu kursi.
Nalika aku nemokake tuku kopi luwih akeh utawa menyang kamar mandi cukup asring, sing ora bener yen asring nalika sampeyan pas karo gambar gedhe dina. Nalika aku wiwit wiwit nonton, aku ora ngetung pesen sing nuduhke aku ngadeg, lan nemokake yen sawetara dina aku mung bisa nganti 6 utawa 7 jam ing dina sing aku mung siji menit. Sing akeh, luwih murah tinimbang aku sing diantisipasi.
Saiki saben watch nerangake kula kanggo suggest aku ngadeg, aku serius nimbang. Mesthi, kadhangkala aku ana ing tengah proyek lan terus maju, nanging liyane aku tanpa pikirane lungguh ing meja utawa ing bar karo kanca lan bisa ngadeg kanthi cepet sawetara menit. Aku malah ngelingake nyedhiyakake meja ngadeg ing kantor omahku kanggo nggunakake bebarengan ing saindhenging dina uga. Ora ngadeg lan pindhah asring cukup ora masalah aku temen maujud aku, nanging ora gampang banget didandani (lan trackable!) Kang aku tresna.
Jantung Sehat
Kekuwatan ngagem sensor jantung ing bangkekan bubar teka ing papan sing ora dikarepake: kantor dokter saya. Aku miwiti pengobatan anyar babagan setahun kepungkur. Sajrone checkup tahunan, pitakonan teka babagan tingkat denyut jantung biasa, lan manawa wis tambah ing taun kepungkur.
Sadurunge Apple Watch, aku 100% yakin aku ora bakal bisa njawab pitakonan kasebut. Aku duwe gagasan sing cukup dhasar babagan apa denyut jantungku sing biasa. Apa aku mriksa saben dina? Pancen ora. Lan aku ora tau nulis ing ngendi wae. Yen tambah anane liwat taun aku ora bakal weruh yen kabeh (kajaba iku banget dramatis lan dadakan). Kanthi nggunakake Apple Watch saben dina aku duwe rekaman sing bisa nuduhake dhokter saya kanthi harfiah meh saben dina taun kepungkur.
Kita bisa ndeleng apa sing dikepengini lan tingkat jantung dhuwur padha bali, lan mbandhingake apa sing saiki kedadeyan. Jawaban iki padha, nanging aku mesthi ora bisa kanthi yakin menehi jawaban kasebut tanpa aplikasi Health ing iPhone lan data saka Apple Watch. Ana apa wae sing magis lan kuwat.
Temokake Groove Sampeyan
Cara paling apik kanggo nggunakake Apple Watch kanggo njaluk pas kanggo nggunakake mung. Dadi, sanajan mung nganggo watch saben dina, sampeyan bakal ngerteni carane sampeyan mindhah iklan nalika sampeyan bisa nggunakake kanggo ningkatake kebugaranmu ing wayah wutuh lan tekan gol pribadi sampeyan, apa wae.