Nalika Nglampahi Masa Berlebihan ing Facebook lan Nguripake Urip
Kecanduan Facebook tegese mbuwang wektu sing gedhe banget ing Facebook. Biasane, sing nyakup wong Facebook nggunakake interfering karo aktivitas penting ing urip, kayata kerja, sekolah utawa njaga hubungan karo kulawarga lan kanca "nyata".
Ketergantungan iku tembung sing kuat, lan wong bisa duwe masalah karo Facebook tanpa gadhah kecanduan penuh. Sawetara nyebat jinis tingkah laku gawe ketagihan sing muncul ing "Facebook addiction disorder" utawa FAD, nanging sindrom ora diakui sacara luas minangka kelainan psikologis, sanadyan lagi dipelajari dening psikolog.
Uga Dikenali: Ketagihan kanggo Facebook, kecanduan Internet, kelainan kecanduan Facebook, sindrom kecanduan Facebook, pecandu Facebook, Facebook OCD, fanatik Facebook, kalah dalam Facebook
Pratandha Facebook kecanduan
Saperangan studi nyangkut kecanduan situs jaringan sosial kanthi masalah kesehatan, akademis, lan interpersonal. Wong-wong sing nggunakake jaringan sosial banget bisa nyuda partisipasi masyarakat sosial, nyuda prestasi akademik, lan masalah hubungan.
Tanda-tanda lan gejala kecanduan Facebook beda-beda, The Bergen Facebook Addiction Scale dikembangake dening peneliti Norwegia lan diterbitake ing jurnal Psikologis Reports ing April 2012. Iki kalebu enem pitakonan lan sampeyan njawab saben dina ukuran siji nganti lima: arang banget, arang banget, kadhangkala, asring, lan asring banget. Penetimbangan asring utawa asring banget ing papat saka enem item nyaranake sampeyan duwe kecanduan Facebook.
- Sampeyan nglampahi akeh wektu mikir babagan Facebook utawa nggawe rencana carane nggunakake.
- Sampeyan aran gumantung nggunakake Facebook liyane lan liyane.
- Sampeyan nggunakake Facebook supaya lali babagan masalah pribadi.
- Sampeyan wis nyoba nyuda panggunaan Facebook tanpa kasuksesan.
- Sampeyan dadi gelisah utawa masalah yen sampeyan dilarang nggunakake Facebook.
- Sampeyan nggunakake Facebook akeh sing wis duwe impact negatif ing proyek / pasinaon.
Ngontrol Panggunaan Gedhe Facebook
Strategi kanggo njupuk kecanduan Facebook ing kontrol beda-beda. Pasinaon psikologis kanggo kecanduan situs jaringan sosial sing lagi aktif lan saiki wis didhokumentasikan perawatan ditemokake ing review ing 2014.
Salah langkah sing pisanan yaiku ngukur wektu sampeyan nglampahi ing Facebook. Tansah jurnal wektu Facebook supaya sampeyan ngerti jembar masalah sampeyan. Sampeyan banjur bisa milih kanggo nemtokake wates wektu kanggo dhewe lan terus ngrekam kanggo ndeleng yen sampeyan bisa ngurangi wektu Facebook.
Golek turki sing adhem yaiku strategi sing digunakake kanggo akeh kecanduan liyane, kayata tembakau utawa nggunakake alkohol. Apa mbusak utawa mateni akun sampeyan kanthi taktik nengen yen sampeyan mbuwang wektu akeh ing Facebook? Ana beda antarane loro. Deactivating entuk break sementara, ndhelikake sebagian data saka pangguna Facebook liyane, nanging sampeyan bisa urip maneh kapan wae. Yen sampeyan milih mbusak akun, data liyane saka pesen sing dikirim menyang wong liya ora bakal bisa dibalekake.
- Cara Nonaktifkan Facebook Akun Sampeyan: Sampeyan bisa njupuk istirahat sementara saka Facebook tanpa rampung mbusak akun.
- Carane Mbusak Akun Facebook : Yen sampeyan siap kanggo solusi permanen, kene langkah-langkah kanggo nindakake lan apa tegese kanggo data Facebook.
Sumber:
Andreassen C, Pallesen S. Ketagihan situs jaringan sosial - ringkesan. Rancangan farmasi jaman saiki. 2013; 20 (25): 4053-61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Perkembangan skala kecanduan Facebook. Laporan psikologis. 2012; 110 (2): 501-17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Jejaring sosial online lan kecanduan - Panaliten babagan literatur psikologis. Jurnal Internasional Riset Lingkungan lan Kesehatan Masyarakat . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10.3390 / ijerph8093528.