Delengen yen app Couch-to-5K iki pancen cocok kanggo sampeyan lan gol sampeyan
Aplikasi mlaku cukup populer saiki, lan ana akeh sing bisa dipilih. Bentenipun antarane C25K (Couch to 5K) lan akeh aplikasi mlaku iPhone sing paling apik yaiku nalika aplikasi kasebut bisa nglacak randha, ora menehi katrangan babagan carane mbukak utawa sepira kerepe. Aplikasi C25K minangka pilihan sing apik kanggo pelari anyar amarga nggabungake rencana pamula sing gampang-kanggo-follow karo kemampuan GPS iPhone.
Tuku ing iTunes
Apa C25K?
Aplikasi C25K ngirimake rencana pamula sing wigati kanthi tujuan njupuk kursi lan mlaku kanthi 5K - 3.1 mil - ing sangang minggu. Rencana latihan kalebu telung latihan saben minggu. Miwiti dina pisanan dina minggu siji, sampeyan ganti 60 detik mlaku kanthi 90 detik lumaku sajrone 20 menit, plus limang menit panas lan munggah limang menit. Minangka kemajuan minggu, sampeyan bakal miwiti luwih akeh lan lumaku kurang nganti sampeyan jogging kanthi lengkap 30 menit.
Nalika sampeyan miwiti aplikasi C25K, sampeyan bisa milih olah raga sing cocok ing dhasar layar. Tunyuk Mulai ing kaca latihan lan pituduh swara nuntun sampeyan nganti roto. Aplikasi ngandhani kabeh, kalebu nalika mlaku lan nalika mbukak. Sawise sampeyan ngrampungake lathian, tombol cilik ing sisih ngisor layar dadi ijo, kang ndadekake gampang nglacak latihan sing wis rampung.
Muter Musik Nalika Mlaku
Aplikasi C25K nyatu karo app Musik, Pandora, lan Spotify supaya sampeyan bisa ngrungokake musik nalika sampeyan mbukak. Sampeyan ngontrol musik langsung saka kaca nggarap, kalebu muter lagu utawa ngilangake dhaptar lagu sampeyan. Sampeyan malah bisa ngontrol volume tanpa ngganggu latihan sampeyan. Integrasi Facebook, Twitter, lan Instagram liya plus. Aplikasi kanthi otomatis enggo bareng kemajuan lathian karo kanca yen sampeyan ngaktifake fitur kasebut ing menu Setelan.
Jangkah nelusuri lan Jarak
Kanthi njupuk kauntungan saka GPS dibangun ing iPhone, C25K nglacak jarak, kecepatan, lan kalori. Aplikasi punika akurat lan cepet kanggo nggawe sambungan. Sawetara pelari mlaku nemokake siji utawa luwih saka saben minggu mundhak adoh banget. Pelamar diijini ngulang minggu sing angel yen kedadeyan kasebut.
Ing ngisor garis
Aplikasi C25K becik kanggo pamula. Rencana latihan minangka cara sing cerdas kanggo mbesahake jarak tempuh, lan app kalebu akeh fitur apik, kayata playlist musik sing terintegrasi. Iku uga gampang digunakake lan terjangkau. Nanging, sawise sampeyan ngrampungake program, sampeyan bisa uga pengin aplikasi sing mlaku liyane. Uga, ninggalake C25K mlaku ing latar mburi nguripake urip baterei telpon.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
Aplikasi C25K dianggo karo iPhone, iPod lan iPad sing mlaku iOS 8.0 utawa luwih anyar. Integrasi kanggo treadmills njero ruangan kalebu kanggo iPad.