Ngontrol nggunakake Facebook kanggo manggon urip sing luwih bahagia lan luwih seimbang
Kecanduan Facebook ora akeh babagan ing jaman kepungkur, utamane amarga ukurane cilik lan kasunyatane mung bisa diakses ing komputer biasa. Iku dina!
Saiki, kita nggawa koneksi kita menyang situs jejaring sosial iki ing ngendi wae karo kita ing Smartphone kita-sanajan kita ora nggoleki ing layar telpon, kita duwe ribuan iklan ing televisi, majalah lan kemasan produk saiki nyritakake saben wong "kaya kita ing Facebook."
Ora ana wonder sing akeh wong ngakoni nandhang kecanduan Facebook lan informasi sing luwih akeh. Iku dadi bagéan gedhe saka budaya urip nyata mung dadi bagian saka jaringan.
Ing ngisor iki sawetara bab sing bisa dilakoni kanggo mbantu sampeyan bebas saka kecanduan Facebook lan nglampahi wektu sing luwih apik kanggo nindakake apa sing dikarepake utawa kudu dilakoni.
Tugas Ngilangake Akun Sampeyan Kanggo Paling Kurang Minggu
Akeh wong sing kepengin ngilangi akun Facebook kanggo wektu sing cendhak kanggo mbantu nyingkirake kabeh lan nyadari apa sing ilang amarga mbuang wektu akeh ing situs kasebut. Sawetara wong nindakake minggu iki, wong liya nglakoni sasi kanggo sawetara lan ora tau bali maneh kanggo mulihake akun kasebut.
Keuntungan saka nglakoni tugas kasebut sajrone wektu sing cendhak yaiku sampeyan menehi idin kanggo maca yen sampeyan perlu, supaya ora ngrasakake sampeyan bakal ilang kanthi permanen. Nggawe kanggo nglakoni paling sethithik sak minggu bisa mbantu ngreset kebiasaan Facebook sampeyan sanajan sampeyan arep ngaktifake maneh akun.
Clear Out Friend List Facebook
Ing salawas-lawase, akeh wong sing bisa ngomong yen kanca-kanca, kanca kerja, lan kanca-kanca ing Facebook wis akeh ratune. Lan ora kanggo nyritakake kaca umum uga.
Duwe jaringan gedhe kanca-kanca Facebook karo wong sing ora ngerti lan akeh halaman publik sing nuduhake update anyar kabeh wektu utawa isih bisa micu kepinginan sing luar biasa kanggo ngerti apa sing bakal terjadi kapan wae-sanajan sampeyan durung ngucapake apa-apa wong-wong iki ing taun utawa ilang kapitunan ing kaca kasebut sasi kepungkur.
Aturan sing becik kanggo nggoleki dhaptar kanca sampeyan bisa uga saben taun lan ora nggawe sapa wae sing wis ora bisa kontak karo sampeyan ing taun luwih, kajaba anggota kulawarga lan kanca khusus sing manggon ing saindhenging negara utawa ing luar negeri. Sampeyan bisa ngilangi koneksi sing ilang ing daftar iki lan supaya ora bisa ditarik ing urip wong saka jaman kepungkur.
Ora kaya Kabeh Kaca sing Sampeyan ora Need
Ngenani kaca-kaca sing disenengi, cedhak karo sing sampeyan bisa manggon tanpa lan tetep sing sampeyan seneng banget mriksa utawa migunani banget kanggo sampeyan. Sayange, Facebook ora ngidini sampeyan ora kaya kaca kanthi massal.
Pindhah menyang Facebook.com/pages > Kaca sing disenengi kanggo ndeleng kothak kabeh kaca sing disenengi supaya sampeyan bisa nglakoni cara sampeyan kanthi ora nampa sing kudu dibuang. Elinga yen sampeyan uga bisa nyetel feed warta supaya sampeyan bisa ndhelikake utawa nundha posting nganyari saka kaca tartamtu lan wong sing ora seneng utawa ora seneng.
Mbusak Aplikasi Pihak Ketiga Lawas
Nalika sampeyan ngresiki tugas, sampeyan bisa uga mbusak aplikasi pihak katelu sing ora dikepengini sing wis diinstal ing taun-taun kasebut-yen ora kanggo gangguan nanging mesthi mbantu nglindhungi privasi sampeyan.
Facebook saiki ngidini sampeyan mbusak aplikasi ing akeh, sing bisa dilakoni kanthi ngarah menyang Setelan > Aplikasi lan Situs web lan banjur milih kabeh aplikasi sing pengin dibusak kanthi ngeklik mau supaya padha dicenthang. Klik Mbusak nalika wis rampung.
Nggawe Miwiti kanggo Ngakses Facebook
Ngalahake kecanduan Facebook sampeyan bisa gampang kaya ngleboke lan ora gampang. Sampeyan bisa nindakake iki:
- Ngaktifake otentikasi rong faktor lan banjur mlebu metu saka akun
- Mbusak aplikasi Facebook ing telpon lan / utawa tablet
- Njupuk URL metu saka tetenger
- Ngganti Facebook minangka homepage
- Ora ninggalake Facebook lungguh mbukak kapan wae ing browser web sampeyan
Sampeyan uga bisa nggunakake aplikasi manajemen wektu utawa tool pemblokiran situs web yen sampeyan duwe masalah nangani kontrol dhendha liwat Facebook kabeh sampeyan dhewe.
Batasi Aktivitas Facebook kaping Sawise utawa Saben Dina
Yen sampeyan ora siap detox lan ora gelem mbusak 500 kanca, sampeyan bisa malah nyoba nggawe prasetya sadar mung mriksa Facebook lan nglakoni kabeh interaksi ing mung siji utawa kaping kaping saben dina, kaya ing wayah esuk, nalika istirahat nedha awan, utawa sadurunge sampeyan menyang amben.
Iki njupuk sawetara kontrol timer serius lan ora bisa kanggo kabeh wong. Nanging yen sampeyan wis disiplin cukup kanggo nggawe pakulinan metu saka iku, sampeyan bisa uga aran cukup puas mung mbuwang 10 utawa 20 menit saben dina interaksi ing Facebook mung sapisan utawa kaping pindho tinimbang compulsively mriksa jam babak.
Pikiran Akhir ing Kecanduan Facebook
Ketagihan Facebook lan kecanduan media sosial , secara umum, terus dadi topik diskusi ing psikologi lan teknologi. Lan bakal terus dadi masalah sing relevan ing masyarakat modern amarga luwih akeh situs web lan aplikasi nyoba kanggo saingan kanggo kita.
Sampeyan kudu duwe daya lengkap kanggo nyegah kecanduan kanthi nggunakake kontrol dhiri lan ngatasi prioritas ing urip. Yen sampeyan mikir masalah sampeyan cukup serius, sampeyan ora bisa njaluk sampeyan kecanduan ing kontrol sampeyan dhewe, sampeyan kudu ngupaya bantuan saka kanca, kanca, utawa uga profesional kesehatan mental.